Comer bien y de
forma equilibrada es una de las mejores inversiones que puede hacer para su
salud. Invierta en usted y en su alimentación.
Para
una alimentación sana
La sabiduría
popular dice que “tú eres lo que comes” y no podía ser más cierto. La comida
que ingerimos tiene un gran impacto en nuestra salud y bienestar. Al mantener
la forma física y comer bien está reduciendo el riesgo de desarrollar
enfermedades relacionadas con la alimentación, como enfermedades del corazón y
cánceres. A pesar de que mantener una alimentación sana sea bastante sencillo,
existe también mucha confusión entre el gran público sobre lo que
significa comer bien. La idea general de que ya se cumple con todos los requisitos
de una buena alimentación está muy extendida, lo que muchas veces no es verdad.
Por ejemplo:
● 69,3% de las
personas piensa que su alimentación es sana
● 71% de las
personas afirma “yo no necesito cambiar mis hábitos alimenticios, ya
que como bastante bien y de forma saludable.”
Para ser o mantener
sano, nuestro cuerpo necesita de buena comida, y de tiempo y energía para
procesarla y usarla por parte del metabolismo. Una buena nutrición proporciona
al organismo, nutrientes para producir y reparar tejidos, mantener el sistema inmunitario
sano y permite al cuerpo ejecutar las tareas diarias con facilidad.
La relación entre
la alimentación y las enfermedades está muy bien documentada y existen varias
pruebas de que lo que comemos tiene un impacto muy grande en la forma en cómo
nos sentimos.
Nuestros estilos de
vida y nuestros hábitos alimenticios cambiaron y hoy en día confiamos en la
convivencia de la comida rápida y suplementos, más que en los alimentos frescos
y bien preparados.
Recuerde, no
existen en realidad buenos o malos alimentos – moderación y equilibrio en la
alimentación son las claves para mantenerse sano. La comida debe ser apreciada
– y a ser posible, comer comidas deliciosas y bien preparadas que sean
simultáneamente saludables.
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